dieta do

Od stycznia zaczynam dieta+treningi (mam taką nadzieję bo zależy też jakie i ile będę musiał zrobić badań żeby trenować) i zobaczymy a co do tych hantli (regulowanych) to powiecie mi cy to dobry pomysł zakupić takie?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 67 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa/siła. Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, ławka, hantle, sztanga prosta i łamana, 130 kg obciążenia Dieta : Brak. Jem zdrowo i wartościowo. [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:90kg 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:6 razy w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:teraz biorę [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2,5 gr na 1 kg -węglowodany: 2 gr na 1kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa pierwszy mietek tesc.. drugi deca test enan zejscie prop 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:gęstość wycięcie 10. OSTATNI CYKL [...]

spytaj sie tego kolegi czy bierze metke czy może w udo sb wstrzykuje. dieta, regularnosc i wytrwalosc tj klucz do sukcesu.

[...] batonik czekoladowy czekolada 100 gram rodzynek 500 ml mleka 3 jajka gotowane 2 surowe chleb lub bulki z wędliną lub serem 7 koło 22 4 kromki chleba z wędliną lub serem Tylko teraz wiem ze zrobiłem małą głupotę po pierwsze taka dieta jest droga po drugie złapiesz troszkę sadła Nawet jeżeli będziesz ćwiczyć 3 godziny na siłowni

To wszystko zależy od organizmu, jego stanu, i wielu okołotreningowych czynników. Po prostu nie da się tego określić - jak długo. Można powiedzieć tyle że krócej niż polisacharydy a dłużej niż glukoza(która w ogóle trawiona nie jest). Co do zrzucenia tłuszczu - dieta na rzeźbę i odpowiedni trening zrobią swoje.

[...] jeść to nic nie znaczy.. "dużo" nie ma tutaj żadnego znaczenia..masz jesć przede wszystkim odżywcze,regularne posiłki.. przy takiej wadze to nie odżywki a porządna dieta jest potrzebna..zapraszam ponowownie do działu odżywianie.. nas nie oszukasz tutaj się nic nie ukryje .. 30 artykułów przeczytanych to jest żadna wiedza..uwierz..ten [...]

Male sprostowanie SZIL!!! Rzeczywiscie masz racje z ta kreatyna, moj blad, ale mysle ze trening na silowni+dieta+gainer jako dodatek do diety powinny byc ok i powinny pomuc

Hmmm... Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) Powinnam ten typ zywienia stosowac nonstop, czy np 4 dni w tygodniu, potem [...]

Gdy przeczytalem Nazwe tematu pomyslalem ze to napisalo dziecko Neo lub pokemon to po pierwsze po drugie co na mase? No to odpowiadam Dieta , sumplementy to tylko DODATEK Do diety :)

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: ogolne Staż terningowy: Zero Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta: jest Nastepne brak

[...] więc jak trenowałeś np. 1-2dni przed meczem to mnie to w cale nie dziwi w sumie :) przy ważniejszych spotkaniach rób sobie przerwę, a tak to ćwicz jakieś FBW :) Ogólnie to dieta by Ci się przydała bo "jem co sie da, 6 posiłków dziennie zazwyczaj " to trochę lipne stwierdzenie :) a chudy jesteś patrząc na wagę-wzrost :) no i plan treningowy ;] [...]

[...] ponieważ przeczytałem wiele tematów nie będąc zarejestrowanym. Dzisiaj specjalnie się zarejestrowałem aby założyć ten temat. Niestety gubię się w tym wszystkim o dietach jest ogrom informacji, każda się czymś różni ma inne właściowości itp. Chciałem zapytać czy ta przykładowa dieta którą dałem wyżej nadaje się do "lekkich [...]

..a niech marnują sobie zdrowie, jesli jush to tylko odzywki+dieta nic wiecej do szczescia nie potrzeba pzdr

[...] to ze nie masz zakwasow to najprawdopodobniej wynik stagnacji- miesnie przyzywczaily sie do wysilku i bodzcow ktore im serwujesz wydaje mi sie ze powinienes zrobic 10-14 dni przerwy i wystartowac z nowym programem treningowym skupiajac sie na poprawnej technice cwiczen oraz utrzymywaniu stalego napiecia miesniowego przyczyna moze byc takze dieta

To wina diety. Widze ze nie znasz potegi diety skoro mowisz ze daje chwilowe efekty. Jesli ja mialbym oceniac jaki wplyw ma dieta na budowanie sylwetki/wytrzymalosci/rzezby itp to powiedzial bym ze 70%. Skoro jestes zmeczony to pewnie spozywasz za mało weglowodanow, jest to źródło energii i jesli spozywasz ich odpowiednia ilosc po prostu musisz [...]

j/w carbo tylko do uzupelnienia energi , w trakcie lub po treningu , raczej nie zaszkodzi , ale chyba szkoda kasy jak narazie , dieta ;]

po co ci ta kretka? wklej diete, bo zapewne zaczynasz od dupy strony. jak znam zycie, to dieta kuleje, a ty myslisz ze suple za ciebie załatwią sprawe. do redukcji potrzebujesz: dietanabol, trening i styknie na początek. ewentualnie mozesz dokupic bcaa (na ochrone mięsni przed aerobami) czy bialko na uzupełnienie jego braków